Dokulu Cildinizi Pürüzsüz Bir Cilde Dönüştürün

Kült ürünlerin ve cilt bakımı trendlerinin sürekli ortaya çıkması herhangi bir gösterge ise, o da daha pürüzsüz, parlak ve daha genç görünen bir cilt arayışı hiç bitmeyen bir şeydir. Ergenlik çağındaki sivilcelerle uğraşmaktan strese bağlı çatlaklara, cildin güneşten zarar görmesine ve yetişkinlikte yaşlanmanın ilk belirtilerine kadar, kendinizi her zaman sağlıklı görünen bir görünüme sahip olmak için iyi bir mücadele verirken bulursunuz.
Cildin Pürüzlü veya Dokulu Olmasına Neden Olan Nedir?
Cildinizin sağlığı çeşitli faktörlerden etkilenir – kirlilik, stres ve güneş hasarı gibi – zamanla cildinizi parçalayıp pürüzlülüğe, kırışıklıklara, yaşlılık lekelerine ve sarkmaya daha yatkın hale getirir. Egzama İktiyozun gibi genetik koşullar olanlar kim mücadele, keratoz pilaris ve sedef özellikle kuru ve kaba cilt sahip duyarlı, hem de nem oranı düşük olan kuru iklimlerde yaşayanlar gibidir.
Cilt Dokusu Nasıl İyileştirilir
Yetişkinlerin gençliklerinin sert ve kusursuz tenini geri kazanmaları her zaman mümkün olmasa da bu, zarif bir şekilde yaşlanma arayışınızdan vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez. Aşağıda, baştan ayağa daha pürüzsüz bir cilt için dermatologlar tarafından önerilen ipuçlarının bir listesini hazırladık.
1. Daha iyi bir cilt elde etmek için diyetinizi geliştirin.
Abur cubur yiyeceklerin sizin için iyi olmadığını biliyorsunuz, ancak bu lezzetli atıştırmalıkları daha fazla tüketmek için daha fazla nedene ihtiyacınız varsa, işte size iyi bir tane: İşlenmiş yiyecekler, alkol ve rafine karbonhidratlar iyi bakterilerin yok olmasına katkıda bulunur ve bağırsaklarınızda bir dengesizlik yaratır. mikrobiyom, cildinizde de ortaya çıkabilen iltihaplanmaya yol açar.
Bunun yerine, cildinizin serbest radikal hasarına karşı savunmasını güçlendirmek için diyetinize çilek ve diğer parlak renkli meyve ve sebzeler şeklinde daha fazla vitamin ve antioksidan ekleyin. Balık aynı zamanda pürüzsüz ve parlak bir cilt için gerekli olan iyi bir omega-3 yağ asitleri kaynağıdır.
2. Yeterince uyuduğunuzdan emin olun.
Stres cildinize zarar verebilir, özellikle vücudunuzun dinlenmesine ve günlük eziyetten kurtulmasına izin vermezseniz. Vücudunuz kendini onarır ve siz uyurken günlük stresten kurtulur, bu nedenle yeterince kaliteli uyku almamak cildin erken yaşlanmasına neden olabilir.
3. Düzenli egzersizle ter atın.
Yani zaten daha fazla sebze yiyorsunuz ve daha iyi uyuyorsunuz, ancak daha sağlıklı bir yaşam tarzına ve daha pürüzsüz bir cilde yolculuğunuz, rutininize düzenli egzersiz eklemeden tamamlanmayacaktır. Egzersiz, yüzün damarlarından daha fazla kan hacminin pompalanmasına neden olarak, yüz derisine daha fazla mikro besin ve iyileştirici özellik kazandırır. Ayrıca iltihaplanmayı azaltmaya, ciltte önemli hormonları düzenlemeye ve serbest radikal hasarını önlemeye yardımcı olur. Ayrıca terleme, gözenekleri döküntülerden arındırmanın harika bir yoludur!
4. Temizlik ve peeling ile ciddileşin.
Eksfoliasyon ise kimyasal veya mekanik olarak yapılabilir. Ancak peeling cilt bakımı rutininizin bir parçası olsa da, vücudunuzun en çok yıpranan kısımlarını, ellerinizi ve ayaklarınızı gözden kaçırıyor olabilirsiniz. Nemlendirici ve antioksidan açısından zengin içerikli hafif aşındırıcı fırçalar, pürüzlere, darbelere ve nasırlara yatkın olan bacaklarınızı ve ayaklarınızı yumuşatmanıza ve yumuşatmanıza yardımcı olabilir. Mikro yaralara eğilimli hassas bir cildiniz varsa, vücudunuzu hafif bir glikolik asitli vücut yıkamasıyla köpürtmenizi ve bunun yerine yumuşak bir nefes almanızı öneririz.
Suratınıza gelince, dudaklarınızı ılık su ve diş fırçası ile nazikçe fırçalamak dudakların dökülmesini ve çatlamasını önleyecek ve ölü deri hücrelerini temizleyecektir. Daha fazla peeling yapmak istiyorsan, suratını öpecek kadar yumuşak tutmak için nemlendirici dudak balsamını veya rujunu sürmeden önce nazik bir dudak peelingi dene. Yüzünüzün geri kalanı için, salisilik, laktik ve glikolik asitler gibi peeling asitleri , cildin dış katmanlarını yenilemeye çalışırken en iyisidir çünkü bunlar, ölü deri hücrelerini yüzeye bağlayan yapıştırıcı benzeri maddeyi çözer.
5. Doğru nemlendiricilerle hidrasyonu artırın.
Kuru veya yağlı bir cildiniz olsun, nemlendirme cildinizin sebum üretimini dengelemek, pullanmayı ve kuru lekeleri önlemek ve kaybedilen nemi yenilemek için önemlidir. Losyonlar ve kremler, ölü deri hücrelerinin bir kısmını doldurabilen ve yüzeye yağlı bir tabaka ekleyerek daha yumuşak bir his dokusu sağlayan yağlı ürünlerdir. Doğru malzemeleri seçerken, cilt tipinize ve hassasiyetinize dikkat etmek çok önemlidir.
6. Cildinizi içinizden nemlendirin.
Ne kadar çok su içerseniz, hücreleriniz o kadar sulu ve dolgun hale gelir. Hücrelerin içindeki metabolik süreçler en verimli şekilde çalışabilir. Günde en az sekiz ila on bardak su içmek ve en az beş porsiyon meyve veya sebze yemek sağlıklı cildi korumak için tüm bu mikro besinleri ve antioksidanları almak için en iyi çözümdür.
7. Güneşten uzak durun.
UV radyasyonunun cilt için kötü haber olduğu bir sır değil. Aslında, yaşlı hastalarda cilt hasarının çoğu ömür boyu korunmasız güneşe maruz kalmadan kaynaklanır. Hayatımız boyunca kronik güneş hasarı, cildimizin bağ dokularını oluşturan kolajen ve elastini yok etme gibi kümülatif bir etkiye sahiptir.